نکاتی اصلی در مورد تناسب اندام و داشتن اندام زیبا:

مطابق با تحقیقات انجام شده گوناگون، بعدازظهرها و عصرها بطور یکسان به اندازه صبح زود برای ورزش کردن زمانی مناسب هستند. شما نیز برای تناسب اندام خود می توانید در صبح ها و یا بعد از ظهر ها تمرینات لازم را با وسیله های تناسب اندام فروشگاه درمان شو انجام دهید.اما برخی داده ها نشان می‌دهند انجام تمرینات ورزشی به‌ عنوان کار اصلی در صبح با انجام ورزش های مناسب با تجهیزات تناسب اندام استاندارد سبب چربی سوزی و در نتیجه لاغری می شود.

برای تناسب اندامتان هر روز ورزش کنید:
با داشتن برنامه ای درست و صحیح برای تناسب اندام سریع خود را آماده خواهید کرد. بنابراین باید برنامه ای منظم متناسب با زمان خودتان داشته باشید. بطور مثال ورزش کردن بر روی تردمیل می توانید به چربی سوزی و تناسب اندام شما بسیار کمک کند. اگر نیم ساعت با سرعت معمولی بر روی تردمیل ورزش کنید بطور معمول 1800 کالری سوزانده اید و این برابر است با سوختن حدود 200 گرم چربی زائد بدن. البته لازم به ذکر است که میزان کالری سوزی به فاکتور هایی همچون سن، جنسیت و … بستگی دارد.

اگر به دنبال بدنی زیبا و فیت هستید باید تغذیه مناسب و سالم داشته باشید:

شاید شما میل به استفاده از شیرینی جات و یا غذا های فست فود داشته باشید. اما بدانید با استفاده از این مواد غذایی به هیچ وجه می توانید به اندام زیبا و سالم دست بیابید. این مواد غذایی همواره سبب تشکیل چربی های زائد در پهلو ها و شکم شما می باشد.

حال سوالی مهم ایجاد می شود : برای داشتن اندامی درست چه چیز هایی باید بخوریم؟

در جواب این سوال خدمت شما عزیزان عرض می کنیم سعی کنید از تمامی مواد غذایی به اندازه و درست استفاده کنید ( حتی شیرینی جات و …) زیرا بدن انسان به تمامی مواد غذایی نیاز دارد. طریقه مصرف مواد غذایی به اندازه و افراط نکردن در مصرف برخی مواد غذایی همواره سبب سلامتی و تناسب اندام شما می شود. اگر بتوانبد سبزیجات ها و میوه ها استفاده کنید بسیار عالی بوده و اندام درست برای شما در کنار ورزش تضمینی است.

برخی بر این باور اشتباه هستند که شب ها برای لاغری مواد غذایی مصرف نمی کنند. خدمت شما عرض می کنیم شما برای اندامی زیبا می بایست وعده های غذایی خود را زیاد و میزان خورد و خوراک را کم کنید. بطور مثال پنج وعده مواد غذایی به جای سه وعده استفاده کنید. اما در هر وعده به اندازه کمتری مواد غذایی استفاده کنید. اگر بتوانید سه وعده از وعده های غذایی گفته شده را به سبزیجات و میوه ها اختصاص دهید فوقالعاده می شود.

برای داشتن بدنی زیبا و سلامتی باید به تغذیه خود اهمیت بدهید. برای کسب مشاوره در مورد تناسب اندام در منزل می توانید با قسمت پشتیبانی درمان شو در ارتباط باشید. همکاران من شما را به متخصصان این حوزه بصورت رایگان متصل میکنند.

نمایش یک نتیجه